Ξεκίνησαν σήμερα στο «LARISSA SPORTS CENTER» οι συμπληρωματικές προπονήσεις στο ποδόσφαιρο από τους δύο τεχνικούς της ΑΕΔ Νίκαιας Γιώργο Καμάκα και Χρήστο Καπελιάνη. Πρόκειται για ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα σε ποδοσφαιριστές του συλλόγου αλλά και σε όποιους άλλους νεαρούς ποδοσφαιριστές επιθυμούν να συμμετάσχουν.
Οι προπονήσεις θα διαρκέσουν έως 5 Ιουλίου (θα είναι συνολικά 20).
Από την πρώτη κιόλας μέρα, φάνηκε η διάθεση των τεχνικών να δουλέψουν σκληρά, ώστε να είναι σε ένα μεγάλο ποσοστό έτοιμοι οι νέοι παίκτες της ομάδας με την έναρξη των επίσημων υποχρεώσεων. Οι συνθήκες προπονήσεις είναι σίγουρα εξαιρετικές γι’ αυτή την περίοδο.
Το athleticlarissa.gr βρέθηκε στην πρώτη προπόνηση όπου και είχε την ευκαιρία να δει από κοντά ένα συνολικό πρόγραμμα προπόνησης.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα στοχεύει κυρίως στην ατομική βελτίωση νεαρών ποδοσφαιριστών με υψηλές φιλοδοξίες, διόρθωση-προπόνηση ποδοσφαιρικών ατελειών, τελειοποίηση της τεχνικής τους με μπάλα και χωρίς μπάλα (συναρμογή).
Τα τμήματα θα έχουν περιορισμένο αριθμό παικτών για να εξασφαλιστεί η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, η συνεχής επανάληψη και η αποτελεσματική αξιολόγηση. Με την συμμετοχή στο πρόγραμμα επιτυγχάνεται αύξηση της Ετήσιας Προπονητικής Επιβάρυνσης (σύνολο προπονήσεων) και μείωση της μεταβατικής περιόδου (περίοδος χωρίς προπονήσεις).
Ποιο το Περιεχόμενο των Προπονήσεων
Συναρμογή, Κινητικότητα (ειδικό ασκησιολόγιο), Τεχνική ατομική, Ασκήσεις για βελτίωση της ΠΑΣΑΣ, ΣΟΥΤ, ΚΕΦΑΛΙΕΣ, ΑΔΥΝΑΤΟ ΠΟΔΙ.
Τελειώματα στην εστία. Γενική ενδυνάμωση και πρόγραμμα διατάσεων.
Πρόγραμμα ειδικής ποδοσφαιρικής δύναμης.
Διάρκεια και Ένταση
75-80 λεπτά συνολικής προπόνησης
ΓΗΠΕΔΟ: Ένταση – μέτρια αλλά με γρήγορο ρυθμό εκτέλεσης.
ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ: Από 30-70% αναλόγως τι πρέπει να δουλέψει ο κάθε αθλητής.
Περισσότερες πληροφορίες για όσους ενδιαφέρονται μπορούν να απευθύνονται στους: Γιώργο Καμακα (τηλ 6937 393 085 & 6989894320 whats Up). Χρήστο Καπελιανη τηλ 6937360392 & 6972363797 whats Up).
Του Χρήστου Γκατζούλη