Πέρασε και πάλι φέτος το Πάσχα και για ακόμα μια φορά νιώθουμε τύψεις που ξεφύγαμε στις γιορτές. Ειδικότερα όσοι απο εμάς ακολουθήσαμε νηστεία όλο αυτό το διάστημα ή έστω τη Μ. Εβδομάδα, περιμέναμε πως και πως την Ανάσταση με τη λαχταριστή και νόστιμη μαγειρίτσα να μας περιμένει ζεστή ζεστή και πριν καν ακόμα ακούσουμε το «Χριστός Ανέστη» απο τα χείλη του παππά, έχουμε εξαφανιστεί σχεδόν όλοι στα σπίτια μας.
Με το αρνί στη σούβλα την επόμενη ημέρα να γεμίζει τις πιατέλες μας και να περιμένει να ορμήσουμε μανιασμένοι μέχρι να μείνουν μόνο τα κόκκαλα, ξεχωριστά τα μεζεδάκια κατά τη διάρκεια του ψησίματος.
Τα αυγά, τα τσουρέκια και τα κουλουράκια που με τόσο κόπο οι νοικοκυρές προετοίμαζαν όλη τη Μ. Εβδομάδα. Και μετά από όλα αυτά θα μου πείτε είναι δυνατόν να κάνουμε δίαιτα τέτοιες μέρες που είναι; Και βέβαια όχι! Αρκεί με το πέρασμα των εορτών να επιστρέψουμε και πάλι στις παλιές καλές μας συνήθειες.
Είναι σημαντικό μετά από τέτοιο φαγοπότι να βάλουμε τον εαυτό μας σε μια σειρά και με την ευκαιρία να χάσουμε και κανα δύο περιττά κιλά, γιατί μην ξεχνιόμαστε πλησιάζει και το καλοκαίρι...και αλίμονό μας, πως θα βγούμε στις παραλίες φέτος. Αρκούν μερικά απλά βηματάκια, που όλοι μας λίγο πολύ γνωρίζουμε αλλά θέλουμε συνέχεια να τα ακούμε, περιμένοντας μήπως και βρεθεί κανένα χάπι το οποίο θα κάνει μαγικά και όλα θα εξαφανιστούν μεμιάς. Δυστυχώς όμως, δεν υπάρχει ούτε μαγικό χάπι αλλά ούτε και μαγικές τροφές που να «καίνε» τα λίπη. Και όπως αναφέρει η συνάδελφος Νικομάνη Σπυριδούλα Διαιτολόγος Διατροφολόγος, η μόνη λύση για κάτι τέτοιο είναι να αγαπήσουμε το σώμα μας με τις αναλογίες που μας χάρισε η φύση και από εκεί και πέρα ας υιοθετήσουμε σωστούς τρόπους διατροφής και ας αυξήσουμε τις καύσεις κάνοντας γυμναστική.
Ακολουθήστε 6 απλές συμβουλές για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας μετά το Πάσχα:
1. Κάνετε μια εβδομάδα μετά το Πάσχα αποχή απο τα κόκκινα και παχιά κρέατα (αρνί, μοσχάρι, χοιρινό) και προτιμήστε περισσότερο ψάρι, κοτόπουλο και γαλοπούλα.
2. Προτιμήστε τα ημιαποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά.
3. Τηρείτε αυστηρά τα μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας (3 κύρια και 2-3 σνακ).
4. Καταναλώστε άφθονα φρούτα και λαχανικά εποχής. Φτιάξτε γευστικές φρουτοσαλάτες με γιαούρτι και μέλι. Δώστε γεύση στη σαλάτα σας δημιουργώντας δροσιστικά ντρέσσινγκ με λίγες θερμίδες όπως ελαιόλαδο, βαλσάμικο και μέλι
5. Πίνετε άφθονο νερό τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα και γενικά πολλά υγρά (χυμούς, τσάι, βότανα, γάλα). Προσοχή στα αναψυκτικά περιέχουν ζάχαρη!
6. Ρίξτε το στο περπάτημα. Τώρα που ο καιρός ευνοεί, είναι αμαρτία απο το Θεό να κλεινόμαστε στα σπίτια μας και να σκοτώνουμε την ώρα μας μπροστά από ενα χαζοκούτι. Βγείτε λοιπόν στη φύση περπατήστε, τρέξτε, παίξτε με τα παιδιά σας, είναι ένας τρόπος να αρχίσει να κάνει καύσεις ο οργανισμός μας πριν ξεκινήσουμε τα μπάνια.
Πηγή: Diatrofi.gr