1. ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΛΗΨΗ ΠΡΩΙΝΟΥ
Ενεργειακή κάλυψη του οργανισμού μετά την πάροδο της νύχτας, αποφυγή απώλειας μυικής μάζας, διατήρηση του μεταβολικού ρυθμού .
2. ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ
Ενεργειακή κάλυψη από τη σωστή αναλογία πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και πρόσληψη των απαιτούμενων θρεπτικών συστατικών .
3. ΜΙΚΡΑ ΤΑΚΤΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
Καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και σταθερότερη απόδοση ενέργειας στην διάρκεια της μέρας .
4. ΔΕΝ ΠΑΡΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΚΥΡΙΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
Δεν μένει ο οργανισμός ακάλυπτος ενεργειακά με άσχημες συνέπειες στην απόδοση πνευματικών και αθλητικών επιδόσεων .
5. 8-10 ΠΟΤΗΡΙΑ ΝΕΡΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ Αναπλήρωση των υγρών που χάνονται με την εφίδρωση, για καλύτερη ελαστικότητα στις μυϊκές ίνες και καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών .
6. ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΟΦΩΝ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΩΝ ΜΕ ΖΩΙΚΑ Η ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΗΓΑΝΙΤΑ
Μεγάλη πρόσληψη λίπους, τοξινών ενώ οι βιταμίνες καταστρέφονται .
Στα τμήματα υποδομής της ΠΑΕ ΟΙΚΟΝΟΜΟΣ ΤΣΑΡΙΤΣΑΝΗΣ συμμετέχουν 60 αθλητές .Τα τμήματα που λειτουργούν είναι ΤΖΟΥΝΙΟΡ-ΠΡΟΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΟ. Οι προπονήσεις διεξάγονται στο βοηθητικό γήπεδο της ΠΑΕ και σε αίθουσα του γηπέδου ‘’ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΜΗΤΣΙΜΠΟΝΑΣ’’ όταν επικρατούν άσχημες καιρικές συνθήκες(βιντεοπροβολές-παιχνίδια για τα πιο μικρά τμήματα <<ΤΖΟΥΝΙΟΡ>>)
Η εγγραφή στην ακαδημία είναι 10 ευρώ καθώς και η μηνιαία συνδρομή στο ίδιο ποσό.
ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ
ΝΟΥΣΙΑΣ ΧΑΡΙΛΑΟΣ
Τηλ.6973037485-6971609425(what’s up)