Υπάρχουν μερικά πράγματα που μας χαλάνε τη διάθεση χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Μάθετε ποιες απλές καθημερινές συνήθειες μπορεί να πυροδοτήσουν το στρες και να μας στερήσουν μια ημέρα χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς.
1. Δε γελάμε αρκετά
Το γέλιο αποδεδειγμένα καταπολεμά το στρες, βοηθά στην καλύτερη ροή του αίματος, χαλαρώνει τους μύες, ενισχύει το ανοσοποιητικό και απαλύνει τον πόνο.
2. Δεν κάνουμε γυμναστική
Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι ο εγκέφαλος μπορεί να αντισταθεί στο στρες όταν το σώμα βρίσκεται σε καλή φυσική κατάσταση.
3. Δεν ακούμε την κατάλληλη μουσική
Πολυάριθμες μελέτες αποδεικνύουν ότι η μουσική μας χαλαρώνει. Ανάλογα με τις προτιμήσεις μας, υπάρχει η κατάλληλη μουσική που μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση.
4. Δεν κάνουμε αρκετό σεξ
Το σεξ είναι ο καλύτερος και πιο απολαυστικός τρόπος να απαλλαγούμε από το στρες. Μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο σώμα κι έτσι μας χαλαρώνει και μας ξεκουράζει.
5. Δεν κοιμόμαστε καλά
Το καλό πρόγραμμα ύπνου μάς προστατεύει από την καρδιοπάθεια και τις χρόνιες νόσους, αλλά παράλληλα μας τονώνει και μας δίνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να τα καταφέρουμε τις δύσκολες μέρες.
Πηγή: onmed.gr