Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι, προκειμένου να χάσουμε λίπος, θα πρέπει να διπλασιάσουμε τις ποσότητες πρωτεΐνης που καταναλώνουμε και να βάλουμε στη ζωή μας την άσκηση. Είναι γνωστό, βέβαια, ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης είναι σημαντική, στην προσπάθεια να χάσουμε βάρος αλλά, σύμφωνα με την έρευνα, μπορεί και πάλι να μην καταναλώνουμε αρκετή. Αν παλεύετε κι εσείς με το βάρος σας θα ξέρετε ότι, το να χάσετε μυικό ιστό είναι ακριβώς αυτό που δεν χρειάζεστε, αφού οι μύες είναι αυτοί που καίνε περισσότερες θερμίδες και ενισχύουν τον μεταβολισμό μας. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι διπλασιάζοντας την πρόσληψη πρωτεΐνης είναι ο τρόπος να χάσετε λίπος άμεσα ενώ, για μακροχρόνια αποτελέσματα, οι επιστήμονες τονίζουν ότι θα πρέπει να ακολουθήσετε μία ισορροπημένη διατροφή.