Για να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά είναι θέμα διαρκούς δουλειάς, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δείτε αποτελέσματα μέσα σε μία μέρα.
1) Αποφύγετε το αλάτι
Αν νιώθετε ότι το σώμα σας κατακρατάει υγρά, αποφύγετε την αίσθηση πρηξίματος, μένοντας μακριά από το αλάτι. Το φούσκωμα θα εξαφανιστεί άμεσα.
2) Κοιμηθείτε αρκετά
Αν είστε κουρασμένη και σέρνεστε, σίγουρα δεν θα έχετε το κουράγιο να γυμναστείτε. Η έλλειψη ύπνου, άλλωστε, προκαλεί και το αίσθημα της πείνας. Μείνετε σε καλή φόρμα πηγαίνοντας για ύπνο λίγο νωρίτερα.
3) Γυμναστείτε
Μία καλή προπόνηση κατά τη διάρκεια της οποίας θα ιδρώσετε, βοηθάει να αποτοξινωθείτε, αλλά, εκτός αυτού, και τονώνει την αυτοπεποίθησή σας. Μία ώρα προπόνησης σίγουρα θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα αμέσως.
4) Πιείτε νερό
Το νερό κάνει θαύματα με την πρησμένη κοιλιά, οπότε καλό θα είναι να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά για ένα μεγάλο ποτήρι παγωμένο νερό. Για επιπλέον γεύση και δροσιά, προσθέστε του λεμόνι, φέτες αγγούρι ή και μέντα.
5) Μαγειρέψτε στο σπίτι
Όταν τρώτε έξω, είναι δύσκολο να ξέρετε τι ακριβώς περιέχει το πιάτο σας- για να μην αναφέρουμε τις μεγάλες μερίδες φαγητού. Αντί για την καθιερωμένη έξοδό σας για φαγητό, προτιμήστε να μπείτε στην κουζίνα για να φτιάξετε ένα σπιτικό γεύμα.